1、 1 热身运动对网球运动损伤的预防作用热身运动对网球运动损伤的预防作用 1 前言 网球运动是高雅的具有深厚文化底蕴的贵族运动，而随着社会的发展，贵族 化的网球运动已经被平民化了。伴随着网球运动的普及与发展，喜欢并真正参与 到网球运动中的人们越来越多，并且在很多高校还一度出现过网球热的高潮，许 多高校都建有网球场，大部分高校还开设有网球专业课程。 然而网球运动就像一 把双刃剑，在享受其带来的乐趣同时，同时也会受到运动损伤的困扰，如扭伤、 网球肘、肌肉拉伤等。究其原因，与练习者运动前的热身运动不足、所掌握的错 误的技术动作和关节局部负担过重有着直接的关系。对此，为预防各种损伤的发 生，研究它们的成
2、因和防治对策，对大家更进一步学习和技术水平的进一步提高 显得尤为重要。本论文从网球运动前的热身运动着手，研究运动损伤与热身运动 之间的必然联系，尽可能的把网球运动损伤扼杀在萌芽状态。 2 研究对象和研究方法 2.1 研究对象 本文以许昌学院体育学院网球专业 07 级、08 级、09 级共 80 名学生，其中 男生 60 名，女生 20 名;许昌学院非网球专业网球爱好者 10 名；在我校进行网球 锻炼的会员 10 名为调查对象。就网球运动损伤与热身运动之间的关系为研究对 象。 2.2 研究方法 2.2.1 文献资料法 通过查阅网球运动损伤有关的文献资料，了解总体情况，明确研究的目的和 范围为本研
3、究提供理论依据。 2.2.2 问卷调查法 根据研究任务的需要, 对上述网球参与者们发放问卷 100 份，回收问卷 98 份，回收率为 98%，其中有效问卷为 96 份，有效率为 97.9%。为了确保问卷的 2 可信度和有效度，就问卷所涵盖的问题进行了专家咨询和检验。并用 SPss15. 0 对调查数据进行了统计处理。 2.2.3 访谈法 对体育学院的网球水平较高的 5 名学生进行访谈， 向受访者当面提出有关热 身运动和运动损伤的问题，并请其就这些问题讲述了自己的看法。 2.2.4 数据统计法 通过对调查问卷的到的数据的统计分析， 得出热身运动对预防运动损伤产生 的影响。 2.2.5 逻辑分析法
4、 通过逻辑分析法，从抽象的数据推理出运动损伤的原因，并就具体的原因提 出具体的通过热身运动来预防运动损伤的措施。 3 研究结果与分析 3.1 产生运动损伤的部位 表 1 网球运动损伤容易发生的部位 损伤部 位 头 颈 肩 肘 手 腕 手 指 腰 背 膝 踝 跟 腱 大 小 腿 无 受 伤 次数 0 35 37 7 1 30 22 10 1 0 11 百分比 0 37.2 39.2 8.5 1.06 31.9 23.4 10.6 1.06 0 11.7 从表 1 调查的结果分析可知， 参与网球运动的运动损伤的部位主要集中在肘 关节、腕关节、膝关节、踝关节及腰背部。其中上肢关节损伤占 34.97%，下肢 关节损伤占 36.03%。问卷调查显示，各个关节是网球运动损伤的多发部位，而 关节扭伤又成为运动损伤的重灾区， 其中尤以肘关节、 膝关节及腰背部最为严重。 3.1.1 上肢部位的运动损伤 本文所指的上肢部位包括肩部、肘部、手腕部、手指部，而在这几个上肢部 位中最容易产生运动损伤的部位有肩部和肘部； 网球发球技术是网球运动中非常重要的技术之一， 发球技术对肩部的要求很 高。网球发球技术可以
