1、 毕 业 论 文 作 者： 学 号： 系 ： 体育学院体育学院 专 业： 社会体育社会体育 题 目： xxxx 学生体育锻炼现状的调查与研究学生体育锻炼现状的调查与研究 指导者： 2009 年 11 月 5 日 吉 林 目 录 中文摘要 4 前言 5 第 1 部分 体育锻炼的概念及其重要性 5 1.1 体育锻炼的概念 5 1.2 体育锻炼的重要性5 第 2 部分 体育锻练与身体健康的关系 6 2.1 良好的体育锻炼是成功的钥匙 6 2.2 凡事变成习惯就好了 7 第 3 部分 不正确的体育锻炼引起的危害 7 第 4 部分 如何克服不良体育锻炼 8 4.1 加强身心健康 8 4.2 消除疲劳,提
2、高身体素质8 4.3 有针对性的选用保健品 8 4.4 要养成良好的体育锻炼 9 4.4.1 要合理安排作息时间 9 4.4.2 要进行适当的体育锻炼和文娱活动 9 4.4.3 要保证合理的营养供应 9 4.4.4 要改正或防止不良生活习惯 9 第 5 部分 结论与建议 10 致谢 10 参考文献 11 3 毕毕 业业 论论 文文 中中 文文 摘摘 要要 摘要摘要： 体育锻炼对增强学生体质，促进学生心理健康，培养其形成良好的生活习惯， 增强组织纪律性，加强精神文明建设，创建良好的学风和校风，养成自觉锻炼习 惯，使学生终身受益都能起积极作用。转变那些传统项目学习的方式，使其从单 调的运动变成带有
3、趣味性较强的竞赛运动；大学生正处在从学校向社会的转折阶 段，从终身的角度看，正处在从学校体育向社会体育的转折阶段。所以，大学生 体育锻炼进行如何，直接影响其未来身体健康状况。如何使大学生自觉地参与到 体育锻炼中来并形成体育锻炼习惯，以增进健康，以应付现代社会生活所面临的 各种挑战，这是摆在我们面前迫切需要解决的问题。 关键词：体育锻炼 转变方式 健康 解决问题 4 前言 现代大学生随着生活水平的提高，在基本生活方式需求得到满足的同时，参 加体育锻炼的时间越来越少。然而，对于大多数大学生来说，每天进行体育锻炼 会浪费很多时间， 大学生每天都要花费一定时间从事某种特定的体育项目而导致 学习时间缩短
4、，大学生往往迫于学习的压力，没有时间进行体育锻炼；作为在校 的大学生，该如何在学习生活中协调体育锻炼的关系呢？ 现代医学研究表明：大学生参加体育锻炼应该放在首要位置。为了提高大学 生身体素质 ,就很有必要研讨一下：大学生应该怎样进行体育锻炼？ 第 1 部分 体育锻炼概念及其重要性 1.1 体育锻炼的概念 指从事体育活动的基本内容和方法。包括旨在促进身体正常发育和充分发 展身体机能的各种锻炼方法和活动项目。内容十分丰富，运用各种体育手段,结 合自然力(阳光、空气和水)与卫生措施,以发展身体、增进健康、增强体质、调控 精神和丰富文化生活为目的的身体活动过程.体育锻炼是普通高校大学生在校生 活的重要组成部分.“健康第一“是教育工作落实科学发展观的重要体现,是以人为 本、 促进入的全面发展的内在要求.因此,要培养学生的体育意识、 终身锻炼意识、 促进学生参与体育,充分发挥体育的健康功能. 1.2 体育锻炼的重要性 神经系统是人体的“司令部”。神经系统，尤其是大脑的功能，关系到人体各 器官系统的功能调节，对于人的体质强弱起着决定作用。 通
