1、 1 课课 程程 设设 计计 说说 明明 书书 学生姓名： 学 号： 学 院： 体育与艺术学院 专 业： 社会体育 题 目： 针对体育系和普系学生制定的运动处方 指导教师：指导教师： 职称职称: : 教授教授 2013 年 1 月 8 日 2 课程设计任务书 2012/2013 学年第 一 学期 学 院： 体育与艺术学院 专 业： 社会体育 学 生 姓 名： 学 号： 课程设计题目： 针对运动员和普通人群制定的运动处方 起 迄 日 期：2012 年 12 月 15 日2013 年 1 月 8 日 课程设计地点： 体育系多媒体教室 指 导 教 师： 系 主 任： 下达任务书日期: 2012 年
2、12 月 15 日 3 课课 程程 设设 计计 任任 务务 书书 1设计目的： 本课程设计要求学生可以根据受试对象的特点和要求，有针对性地设计一个合适的 运动处方。通过该课程设计的实践，使学生掌握制定运动处方的基本原则和注意事项， 为将来从事健身指导或训练方面的工作打下基础。 2设计内容和要求（包括原始数据、技术参数、条件、设计要求等） ： 设计内容：分别在运动员和普通人群中寻找一个受试对象，并根据受试对象的特点 和要求设计分别设计一个运动处方。 设计要求：要求该运动处方可以满足受试对象的要求，适合受试对象的自身情况， 并且切实可行。内容上要包括前期调查、制定运动处方、实施记录和运动处方的调整
3、。 最后再根据所查阅资料写一篇综述。 3设计工作任务及工作量的要求包括课程设计计算说明书(论文)、图纸、 实物样品等 ： 该课程设计包括两份运动处方，一份针对运动员设计， 一份针对普通人 群。每一份运动处方包括前期调查、制定方案、实施记录、方案调整及综述 五部分。 4 课课 程程 设设 计计 任任 务务 书书 4主要参考文献： （1） 运动生理学 ，邓树勋、王健、乔德才，高等教育出版社，2005 年 7 月。 （2） 体育保健学 ，姚鸿恩，高等教育出版社，2006 年 7 月。 （3） 体能训练理论与方法 ，刘杰生，人民体育出版社，2007 年 7 月。 5设计成果形式及要求： 要求学生最后提
4、交两份运动处方，总字数不少于 10000 字。 6工作计划及进度： 2012 年 12 月 15 日：下达任务书，查阅资料，寻找受试对象两名，运动员和普通 人群各一名，同时完成相应的前期调查并制定相应的运动处方。 12 月 15 日 12 月 20 日：查阅资料，督促受试对象按运动处方的计划进行锻炼， 同时详细记录每天的锻炼结果。 1 月 5 日：查阅资料，总结运动处方的实施情况，并对运动处方进行调整。 1 月 8 日：详细检查运动处方并进行最后的修订，上交运动处方。 系主任审查意见： 签字： 年 月 日 5 目目 录录 引言 6 一、提高一、提高高普系女生 800 米成绩的运动处方 8 前言 8 1.前期调查 8 1.1 受试者个人情况
