1、 学学 士士 学学 位位 论论 文文 论跆拳道竞技比赛前的心理调整论跆拳道竞技比赛前的心理调整 2012 年 4 月 1 论跆拳道竞技比赛前的心理调整 摘要： 跆拳道是一项对抗性很强的竞技体育项目， 它即是技、 战术与体能的较量， 又是强烈的心理素质较量， 运动员赛前心理状态是决定比赛成绩好坏的主要因素 之一。本文通过文献资料法、观察法、访谈法对高校部分跆拳道专业教练员、运 动员进行了调研。并对跆拳道运动员赛前心理状态对成绩的影响进行分析研究， 总结出赛前心理状态影响成绩的主要因素， 并根据赛前心理训练的内容结合其与 体能技术、战术训练之间的关系提出了改进和发展心理训练的基本对策，目的在 于进
2、一步探索跆拳道运动员系统的心理训练体系为从事跆拳道工作的教练员运 动员提供一定的参考。 关键词：跆拳道；赛前心理；心理调节 Tae kwon do competition of the psychological adjustment before the game Abstract: Taekwondo is a confrontational strong competitive sports items, it is a skill and tactics and physical battle, and strong psychological quality contest, pre
3、-match psychological state to the match is one of the main factors of the grades. This article through the literature material law, investigation and data analysis of professional college tae kwon do research on the coaches and athletes. And on taekwondo pre-match psychological state of result influ
4、ence analysis, summarizes the psychological state of the main factors affect scores, and according to the psychological training contents combined with its and physical technology, the relationship between the tactical training improvement were put forward the basic countermeasures of developing psy
5、chological training, the purpose is to further explore kickboxing players system of mental training Key words: Teakwoodo; The psychological; Psychological adjustment 2 目录 摘要 1 关键词 1 Abstract 1 Keywords 1 前言 2 1 研究意义 3 2 研究对象与方法 4 2.1 研究对象 4 2.2 研究方法 4 2.2.1 文献资料法 4 2.2.2 观察法 4 2.2.3 访谈法 4 3 跆拳道运动的概述
6、 4 3.1 跆拳道运动的定义 4 3.2 跆拳道运动的特点 5 4 研究结果与分析 6 4.1 跆拳道动员的心理特征 6 4.2 跆拳道比赛前的心理特点及其表现 7 4.3 跆拳道竞技比赛心理调整的必要性 7 5 提高跆拳道运动员赛前心理调整的对策和方法. 7 5.1 比赛动机训练 7 5.2 自我心理训练 7 5.3 心理放松训练 7 5.4 心理准备训练 7 5.5 实际模拟训练 8 6 结论与建议 8 致谢 9 参考文献. 10 3 前言 由于跆拳道运动员的技术水平在不断提高，各运动员之间的技术动作、训练 水平和身体素质越来越接近，但比赛成绩或表现却往往相差甚远，所以心理状态 稳定与否就成为影响运动员正常发挥的重要因素之一。 也是决定运动员能否在现 代竞技体育比赛中取得胜利的主要因素之一。大量实践表明，比赛双方运动员在 身体素质、技战术水平实力相当的情况下，心理素质往往对比赛的胜负起着决定 性作用。成功的赛前心理训练，对提高运动员的比赛成绩，在比赛中获得最佳竞 技状态和发挥最大的潜力起着重要的作用。 跆拳道作为传统体育项目，以其丰富多彩的内容，独特的风格，以及具有的 健
