1、 毕业论文 大众健美操在全民健身中的作 用 【 摘要 】 改革开放以来，随着我过跨世纪现代化建设的稳步进行，国民的经济生活水平不断提高，机械化水平更进一步提升，提高国民体质逐渐被提上日程。全民健身计划是党中央，国务院在建设和谐社会时期提出的以提高全民族身体素质和健康状况为中心的战略性决策。全民健身计划的提出和实施指明了我国体育事业的发展方向，对我国群众体育实践，促进体育理论建设，全面提高中华民族乃至全人类的健康水平和整体素质都具有重大意义。全民健身计划调动了社会各界关心，支持，参与群众体育的积极性，提高全民体育 意识，普及群众性体育，增强国民体质和国民健康水平，推动社会主义物质文明和精神文明建
2、设。大众健美操 作为一种“和谐”的体育锻炼项目 ,基于健身、健美、健心、娱乐为一体 ,正以其独特的魅力深受广大群众的喜爱 ,在全民健身中有着巨大的发展潜力 ,它在丰富全民健身运动项目的同时 ,也为其自身的发展开拓了道路。 一 研究目的和意义 全民健身计划有利于维系社会活动力，维护社会安定，陶冶情操，对社会主义精神文明建设具有重要作用，更有利于改善人与人之间的关系。而大众健美操作为最受大众欢迎的健身方式在全民健身计划中有着怎样的作用， 民众对全民健身的反映以及大众健美操在民众中的认可度，这是我的研究重点，最终目的是为了给我国的全民健身计划提出更好的计划，让全民健身计划得以更好的实施，进而增进国民
3、体质，进一步提高国民整体素质，以更好的建设和谐社会，最终实现民族的伟大复兴！ 全民健身计划是一项国家领导、社会支持、全民参与的体育健身计划 ,目的在于“全面提高中华民族的体质和健康水平 ,基本建成具有中国特色的全民健身体系”。 大众健美操作为一种集音乐，舞蹈，体育，美学于一身的一种运动方式，在全民健身计划中起到重要的作用。 健美操是以人体为 对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创作为手段，集体操、舞蹈、音乐、美学于一体的体育项目。它以其自身固有的价值和魅力，风靡世界。健美操动作简单易学，内容丰富 .变化多样，能培养全民正确的体态，塑造美的体型，陶冶美的情操，有效提高各项身体素质，增强心
4、血管、神经、人体运动系统的功能，有利于全民保持良好的心理素质。 本文通过问卷调查等方法以合肥的市民为调查对象，分析他们的运动休闲方式等，折射出大众健美操在全民健身计划中的重要作用，最后根据结果提出对全民健身运动的一些建议和意见。 二 研究对象和方法 2.1 研 究对象 合肥每个区的一部分民众，包括在校学生，老师，民工，干部，职员等，不同年龄，性别，不同收入阶层。 2.2 研究方法 文献研究方法 观察法 调查法 通过互联网以及图书馆藏书等二手资料，并进行分析；问卷调查 (每个区 20份问卷，回收有效问卷 15 份，回收率 75% ，有效率 100%)；观察法，在公园，小区休闲处观察，留意民众健身
5、方式。 三 研究总结分析 3.1 选择大众健美操的民众分析 健美操作为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。目前 ，在社会上不仅以健美操为主要内容的各种健身中心遍布我国大中型城市，而且在大中小学健美操也被列入教学大纲，作为正规的教学内容传授。另外，各种以健美操为主要内容的电视节目的播出，也促进了健美操运动的普及与开展，使更多的人认识了健美操，并加入到健美操锻炼中来。因此，健美操已成为全民健身运动的一个重要组成部分。 根据调查显示，选择大众健美操的多为较为年轻的女性，可能是较注重健美操的塑身效果，而且多位城市年轻女性，相对的农村民众选择健美操作
6、为其健身方式的较少，因为农村经济条件欠发达，农民缺少空闲时间，而且健身意识不强， 健身的人少，练习大众健美操的人就更少了。相对女性喜欢健美操的程度，男性就少了很多。但综合来说，相对于其他健身方式，大众健美操的 运动强度和动作难度相对较低 ,而且内容丰富 ,形式多样 ,运动简便 ,行效显著 ,可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用 ，是全民的不二选择。 3.2 大众健美操对全民身心的作用分析 3.2.1 大众健美操的生理功能 文献研究得，健美操是集音乐，体操，舞蹈，美学于一体，达到健身，建心，健美的目的。健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一种有氧运动，具有所有有氧运动的健
7、身功能 ，全面提高身体素质，提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体个组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态 健美操的动作是以人体肌肉活动的有效手段和形式产生的负荷，作用于人体，可使肌纤维变粗并坚韧有力，增加了蛋白质及糖原储备量，匀称、协调地发展肌肉、骨骼和关节。既改善和提高人体各部肌肉及关节的速度、灵敏、耐力，又能增加骨骼的抗折、抗曲、抗扭转能力。 健美操又是一项轻松优美的体育运动，促进民众身心健康。大众健美操 在推行全民健身计划，发展群众体育中的作用当前，我国经济建设和社会发展对人民的整体素质提高提出了新的更高要求。但是 ，全国健身工作的现状还不能适应社会主义现代化建设的需要。群众的健身意识还
8、不够强，群众性体育活动的开展还不够广泛，经常参加体育锻炼的人数还不够多，现有体育场地设施在向社会开放，满足群众开展体育锻炼的需要方面还有较大的差距。为了进一步增强人民体质，适应我国社会主义现代化建设需要，必须采取切实有效的措施，推行全民健身计划，发展群众体育，健美操运动以其本质特征，在推行全民健身计划中起着特殊的作用。 大众健美操 锻炼可以提高心血管机能水平，促进新陈代谢，增强体质，通过健美操的练习还可以促进民众心肺功能，而 心肺耐力的 发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把代谢产物运走，在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。 3.2.2 大众健美操的心理功能 随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力 ，工作，生活压力等等，人们需要一种发泄方式，有人选择酒精，有人选择“蜗居”，国家适时提出全民健身
